直近の坐禅会・リトリートのご案内

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土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

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日時：　令和 六年（2024）１１月２３日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

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会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

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内容：　●　青空の瞑想
　　　　　　ワンダルマ・メソッド
　　　　　（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

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差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

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問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

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参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

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諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

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アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

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地図：　グーグルマップをご覧ください。

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鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵

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日時：　令和 六年（2024）１１月２４日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ
　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

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会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

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内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる
　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド
　　　　　（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　
　　　　●　マインドフル・ランチ
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

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差定：   
＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ

＜午後の部＞

• 01:10 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  法話　道元禅師発願文　四弘誓願
• 03:10 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ）　板橋理江さん指導
• 04:20 p.m.　プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
• 06:00 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:30 p.m.　終了

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問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

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参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

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諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

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アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

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地図：　グーグルマップをご覧ください。

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青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊

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日時：　令和 六年（2024）１２月１４日（土曜）  午後１時～５時半

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会場：　目黒不動尊 瀧泉寺 　書院　　　　　　　　　　　　

・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。

　　住所：　〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６

　　電話：　０３ー３７１２−７５４９

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内容：   ・　青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

　　　　・　青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　　

            （地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　・　 青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

           　・　 ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）

          　  ・　ダルマ・シェアリング

１２００年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。

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差定：

• １２：００　書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
• １２：４０　受付開始　オリエンテーション
• １３：００　住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
•                    青空の法話
• １４：１０　青空のヨーガ（アーサナ）
• １５：１０　ウォーキング・メディテーション（境内＋書院内）
• １５：４０　プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想　
• １７：００　ダルマシェアリング（車座）
• １７：３０　後片付け

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問い合わせ、申し込み：

　一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）

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参加費：

・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。

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諸注意：

• 　　普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
• 　　ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
• 　　ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。

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アクセス：

・バス　JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約９分　

             目黒不動尊境内 下車　大人230円　時刻表　

・徒歩　JR 目黒駅より徒歩 約２０分

　　　　東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分

・タクシー　　山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折して門前まで

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地図：　　グーグルマップ をご覧ください。

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定員：　大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。