土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 六年（2024）１０月２６日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵
日時： 令和 六年（2024）１０月２７日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
＜午後の部＞
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
法話 道元禅師発願文 四弘誓願 - 03:10 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:50 p.m. ヨーガ（アーサナ） 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
四国マインドフルネスの会 in 圓通寺
日時： 令和 ６年（2023）１１月１０日（日曜） 午前９時半～午後６時半
会場： 青松山 圓通寺
真言宗 御室派 準別格本山 讃岐三十三観音霊場第三十番
住所： 769-0210 香川県綾歌郡宇多津町１２６３
電話： ０８７７−４９−００１９
募集人数： 約３０名（先着順）
内容： ・ 青空の法話
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（圓通寺境内）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
・ 護摩供養
差定：
＜午前の部＞
- 09:00 a.m. 受け付け開始 オリエンテーション
- 09:30 a.m. 護摩 於：護摩堂
- 10:00 a.m. 休憩
- 10:15 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）板橋理江さん指導
- 11:45 a.m. マインドフル・ランチ（精進弁当）
＜午後の部＞
- 01:20 p.m. 圓通寺住職のご挨拶
- 01:30 p.m. 青空の法話
- 03:00 p.m. ウォーキングメディテーション（境内）
- 03:30 p.m. ヨーガ（プラーナーヤーマ）板橋理江さん指導
- 03:50 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
- （地水火風の瞑想+慈悲の瞑想＋アーナパーナ・サティなど）
- 05:10 p.m. 質疑応答 茶話会
- 06:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 圓通寺の童銅住職さんまでメールで以下をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
- お昼の精進弁当（１０００円）を注文するかどうか。弁当持参も可能。
宿泊：
･ １１月９日（土曜）、１０日（日曜）の夜、宇多津「古街の家」（こまちのいえ） に泊まれます。先着６名さま。希望者は圓通寺の童銅住職さんにお申し込みください。
･宇多津グランドホテル ホテルアネシス瀬戸大橋 にも泊まれます。楽天トラベルなどで各自で予約してくださ
参加費： お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。
諸注意：
・午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。
・瞑想とヨーガが未経験の方も大歓迎です
・ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。
・昼食は精進弁当（1000円）の予約ができます、11月5日までに圓通寺に予約注文して下さい。弁当持参もOKです。
・ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
アクセス： ・鉄道の場合
JR予讃線 宇多津駅より ・徒歩１５分
・タクシー 約７００円
大阪方面よりは、この列車にのれば間に合います。
・車の場合 高松自動車道坂出料金所下車5分
圓通寺には３０台の駐車スペースあります。
地図： グーグル地図をご覧ください
青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊
日時： 令和 六年（2024）１１月１６日（土曜） 午後１時～５時半
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ・ 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
・ ダルマ・シェアリング
１２００年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。
差定：
- １２：００ 書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
- １２：４０ 受付開始 オリエンテーション
- １３：００ 住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
- 青空の法話
- １４：１０ 青空のヨーガ（アーサナ）
- １５：１０ ウォーキング・メディテーション（境内＋書院内）
- １５：４０ プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想
- １７：００ ダルマシェアリング（車座）
- １７：３０ 後片付け
問い合わせ、申し込み：
一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）
参加費：
・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。
諸注意：
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
- ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約９分
目黒不動尊境内 下車 大人230円 時刻表
・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約２０分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分
・タクシー 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折して門前まで
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
初めての参加を希望します。
６月３０日（日）に２名で参加させていただきたく思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
了解しました。では、６月３０日（日曜）の鎌倉マインドフルリトリートにおいでください。
ご返信をありがとうございました。
午後の部から２名です。
どうぞよろしくお願いいたします。
初めてまして
3/10の午後の部に2名で参加希望です。
まだ空きがありますか？
2月17日土曜早朝坐禅会と、18日マインドフルリトリート午前・午後の両方に参加させていただきたいです。
初めての参加です。よろしくお願いいたします。
北浦さま、はい、では土曜と日曜の瞑想会においでください。日曜は、午前のヨーガからですね。了解です。
２月２６日（日）午後１時より、参加させていただけますでしょうか？
７年程前に２度ほど参加させていただきました。
ぜひ、またよろしくお願いいたします。
はい、どうぞおいでください。午後1時前にいらしてくださいね。
２名にて土曜の早朝坐禅会への参加を希望いたします。
楽しみにしております。何卒宜しくお願い致します。
はい、当日は午前７時２０分までにおいでください。では土曜日に。
返信ありがとうございます。
それでは26日に参加させていただきます。
よろしくお願いいたします。
一法庵さま
26日（土）の早朝座禅会への参加を希望しております。
全くの初めてですが、宜しくお願いいたします。
安井さま、コメント有り難うございます。はい、どうぞ来週の土曜の早朝坐禅会においでください。午前７時２０分までに一法庵にいらしてください。よろしくお願いいたします。
いつもお世話になっております。
16日の目黒不動尊様会場に参加を
させて頂きたいのですが大丈夫でしょうか。
宜しくお願い致します。
小倉士良
はい、どうぞおいでください。詳細はこちらです。http://bit.ly/2GC6gda
四月の瞑想会参加希望
土曜日曜は仕事がりますので四月は是非参加させていただきますようお願い申し上げます。
よく家で坐禅はしてます。ヨガにも興味持ちました。
服装に規約（作務衣じゃないとだめなど）やあと参加事前申し込みは必要でしょうか？
１０月１９日 日曜ワンダルマ坐禅会の参加予約をお願いします。
日曜日が駄目な時は、１０月１８日の土曜早朝坐禅会に参加できますでしょうか？
お願いします。
池田さま、はい、土曜でも日曜でもご都合が良い日にいらしてください。それではまた。