16/05/08　「ダークサイド」に堕ちざるを得ない私を、プラーナーヤーマが救う

Posted on by onedhamma_ryodo

2016(平成28)年　日曜ワンダルマ坐禅会　山下良道（スダンマチャーラ比丘）

カパーラバーティ（浄化の呼吸）
ウジャーイ（胸式呼吸）
バストリカ（腹式呼吸）
完全呼吸

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