2016(平成28)年 日曜ワンダルマ坐禅会 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
カパーラバーティ（浄化の呼吸）
ウジャーイ（胸式呼吸）
バストリカ（腹式呼吸）
完全呼吸
投稿者: onedhamma_ryodo
16/05/04 「只管打坐３．０」で、青空の瞑想が完成する
2016(平成28)年 御岳山ゴールデンウィーク接心 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
一法庵カリキュラム
・青空へのヨーガ １，アーサナ
２，プラーナーヤーマ
・青空の瞑想 １，ワンダルマメソッド
・青空へのフォーカシング
・アナパナサティ(お腹)
・微細な感覚の瞑想
・慈悲の瞑想（１）
・慈悲の瞑想（２）
・アナパナサティ(鼻)
・青空からのヴィパッサナー
２、只管打坐３．０
16/04/24 「不安に寄り添わない」時に初めて、浄土が出現する
2016(平成28)年 大阪坐禅会 in 融通念仏宗 大念寺 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
16/04/17 「プラーナーヤーマ」が、正式に瞑想メソッドの中に
2016(平成28)年 青空の瞑想の会 in 目黒不動尊 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
16/04/10 シンキングマインドの自家中毒を解毒する「念彼観音力」
（花祭りの誕生仏に甘茶かけ）
2016(平成28)年 花祭り接心 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
新宿朝日カルチャーセンター 4月の講座
新宿住友ビルにある、朝日カルチャーセンター新宿教室で、月に二回講座をもっています。今年も、４月、６月、7月、8月、9月と予定されています。通例ですと、木曜の午後６時半〜８時半にあります。月の一回目が講義中心、二回目が講義と瞑想実践になります。
2013年秋に出版された「アップデートする仏教」のなかで提唱された「仏教３．０」。伝統的な日本仏教から、二回の「アップデート」を経て開かれてくる21世紀の仏教のかたち。そのアップデートの詳細を検討することが、2500年の仏教史の総括になってゆく。この入門シリーズでは、日本の禅、パーリ経典のテクストを丁寧によみながら、「仏教３．０」の生まれてくる必然性を分析します。あわせてその実践である「ワンダルマメソッド」による、自分自身の本質である青空を自覚する瞑想をおこないます。
４月１４日（木曜）、２８日（木曜）のお申し込みは以下からどうぞ。
仏教3.0入門 理論と実践 学道用心集を読む（１）
【４月のテーマ】 道元禅師が宋から帰国後、「普勧坐禅儀」によって只管打坐の坐禅が広く勧められ、宇治の興聖寺を開いたころには修行者が集まり始めていた。「学道用心集」はその頃の著作。仏道修行とはそもそも何なのかを、１０の視点から解説された。第一章では、大乗仏教の出発点である「菩提心」を発するとはどういうことかを論じる。無常を観じるという、仏教の基本の基本から学道のあるべき姿を考える。
過去の講義のレジュメです。
16/04/03 映画館の外のもうひとつの知性（インテリジェンス）
2016(平成28)年 日曜ワンダルマ坐禅会 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
16/03/27 いま、ここの「世界ぐるみの私」を生きる
2016(平成28)年 日曜ワンダルマ坐禅会 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
16/03/26 「自己ぎりの自己」入門
2016(平成28)年 名古屋坐禅会 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
16/03/22 アップデート版「ワンダルマメソッド」インストラクション
2016(平成28)年 京都 春彼岸接心 山下良道（スダンマチャーラ比丘）